ノーサーフデー

昨日今日と千葉・湘南エリアはどこもサイズが

上がらずサーフィンをするには厳しい

コンディションでしたね。

新年早々、週一以上はサーフィンをすることを

目標としていましたが早くも挫折しそうです。

こういうプアーコンディションがあるから

こそ、条件が揃って、良い波がきたときの

ありがたみが増すものです。

いくら波情報が散々たる内容でも予報が

はずれることもあるので、海まで散歩がてら

見に行くようにしているのですが、

予報通り、うねりだけのほぼフラット。

辻堂湖の出現です。

寒いのは嫌いですが、こうして綺麗な富士山を

拝めるのは有難いことです。

ただ残念なのが

今日のビーチクリーンの成果です。

板っきれとセブンコーヒー。

蓋とセットで落ちてたのですが

確信犯でしょうね。

ショックでした...

こんなノーサーフのときは板のメンテナンスや

体を鍛えたり、

家族サービスの時間にあてたりと

有意義に過ごしましょう。

悲しいかな今週末のように何もやることがない

ときに限って波が微妙で、

ゴルフ接待やそのほか何か予定が入ってると

波のコンディションが良かったりする

ものです。週末サーファーあるあるですかね？

最近、体重が絶賛増量中ですので

今日は筋トレに意識的に時間を割くことに。

といっても普段から時間がなくても隙間時間で

ながら筋トレというものをしてます。

おすすめは歯ブラシをしている間の

スクワット。

歯ブラシをしている間、手は塞がってますが、

足はドフリーですのでその間にスクワットを

することで時間を有効活用しているのです。

これで時間がないなんて言い訳は

できなくなるわけです。

あとは通勤時間に吊皮を持たずに立っている

とき揺れに耐えて、つま先で地面をとらえる

ように指先の力とバランス能力を

養っています。

それから今愛用しているこのプロテイン

先輩から教わったものですが、

美味しすぎて、すでにこのデカタンクが空に

なってしまいました。

学生のころからたくさんの種類のプロテインを

試してきましたが

これが間違いく一番おいしいです。

これはストロベリーミルクシェイク味で、バニラもチョコも

美味しいと口コミでありましたし

先輩はバニラを飲んで、口コミ通り

マックシェイクに近いと言ってましたので

次回はバニラ味に挑戦してみます。

※甘いのが苦手な人にはきついかもしれません。

 サーフィンの後の栄養補給にもおススメです。

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爆風ジャンク！！

湘南エリアしばらく強風が続いており、

風がやむ隙を狙っているものの

一向に弱まる気配がありません。

明日、夜明けごろにいったん落ち着く

予報であるもののしばらく厳しいでしょうね。

一縷の望みにかけて波チェック。

期待はしないもののできるチャンスがあれば

ガラガラの海で滑走できるチャンス！！

ビーチ沿いのランニングコースに砂が溜まって

しまっているため工事予告が出てましたが、

この風でふりだしかな…

ご苦労様です。

今週末は今季最強の寒気到来の見込みです。

みなさんせっかくの週末をふいにしないよう

ご自愛ください！！

週末のサーフィンライフを満喫するためにも

普段の体のメンテナンスは大事。

腰など冷えで凝り固まった筋肉を

放置してしまうとぎっくりだど安静を要する

事態になりかねません。

寝る前のストレッチは眠りが深くなるので

おススメです！！

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正月太りが板の浮力に影響

昨日、久々に千葉北へブーツ、グローブと

フル装備で突撃してまいりましたが、

ひとつ新たな発見がありました。

体が重く板の動きにも切れが全くありません。

セミドライのウェットスーツは水を含むと

2㎏近く重くなるのですが、

これだけ増減してしまうと、明らかにボードの

浮力に影響が出てしまいます。

前々からオーバーフロートのメリットも謳って

ますが、こういった場合にもいきてきますね。

特に冬のサーフィンは特に余裕を持った浮力の

ある板を使うのがおすすめ。

自分もこの時期はワンサイズ大きい板を

使用しています。

強いて一枚を使いまわすなら、

オーバーフロートの板を選ぶのが無難です。

ただし今回はウェットスーツの重さを

差し引いても体が重い。

明らかに太ってしまい、

この正月休みで＋２㎏増量。

ウェットスーツと合わせて＋４㎏。

そりゃ板も沈みます。

加齢の影響もあるのかこのままでは板、

ウェットスーツ、仕事スーツも

買いなおしたり財布にも大、大、大打撃と

なりますので危機感をもって

節制モードに切り替えます。

と言っても一時的なものでは全く

意味がないので、長期的にじっくり攻めていき

ます。

もともとお酒は付き合い程度なのですが、

年末年始で飲み会が続いてるので少なからず

影響はしてます。

これから新年会、歓送迎会

(勤めてる会社が３月決算で動きがありそう、、、)

が続きそうなので、要注意です。

食べる順番を意識し、食物繊維を多く含む

野菜から摂ることで血糖値の急激な上昇を

防ぎます。

それから甘党なのでチョコレートには目が

ないのですが、間食をしないとまでは

いいませんが、ナッツ類(無塩ローストタイプ)

に切り替えていく。

これでダイブ変わってきます。

きっちりやりすぎると続きませんからね。

何事も長ーく続けられることが大事です。

それからさらに効率的にウェイトコントロール

するために定期的にやっている腹筋ローラー、

腕立てに加え、スクワットも加えます。

腹筋ローラーや腕立ては脂肪燃焼関係なく

サーフィンの基礎体力づくりのために

やっていたのですが、

スクワットは完全に脂肪燃焼のためです。

意外と知られていないのが、

お腹周りの肉を落すには腹筋なんかより、

スクワットの方が効率がいいです。筋肉量、

大きさが異なり、よりエネルギー量を消費する

スクワットがおすすめです。

ただスクワットは中でも一番モチベーションが

上がらない種目なのでイヤーな気持ちが

芽生える前に早速実践に取り掛かってます。

みなさんもヘルシー志向で正月太りを解消して

快適なサーフィンライフを謳歌しましょう！！

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結局千葉北へ～原点回帰

ここんとこ南房総は佳き波が続いていて、

混雑していたり、中には激混み連発している

所もあったので千葉北へ逃亡してきました。

昨日も片貝や作田は波情報で良い点がついてい

たので、

今朝の本須賀もやや混雑してましたが、

いつもの湘南のイモ洗い状態に慣れてしまい

十分快適に過ごせました！

夜明け前に出発し道中波チェックをすると

強風で波が抑え込まれてサイズダウンし

焦りましたが、到着したのが朝二ぐらいで

風も落ち着いて何とか持ち直したのでホッと

一安心。

こんなの前からありましたっけ？！

海の神様かな？立看板に説明があったので

お参りしてきました。

入水直後、気になるサーファーが。

近くで入っていた高校生くらいかな？

明らかに周囲と比べてもレベルの違う

サーファーの子を見つけて、

初心者の頃の気持ちがよみがえってきたのです。

初心者の頃は、車を購入し一人でガンガン

海に通っていたのですが、

サーフィンスクールに通うわけでもなく、

独学で黙々とパドルアウト。

これがまぁ上達しないもんだから

悶々としてました。

そこで始めたのが、海に着いたら

波を観るのと同時に上手い人を見つけて、

よく観察するんです。

波待ちのポジション取りとか、

ショルダーのどのあたりからテイクオフ

してるか等。

思い返せば相当うざかったと思いますが、

徹底マークして近くでじーっと観察してました笑

上達するには上手い人と一緒に

サーフィンするのが良いとよく聞きますが、

なにも一緒に海に行く必要もないんですよね。

サーフィン上手い人なんて探せば

どこにでもいますから。

それが年下だろうとキッズだろうと

関係ありません。

どんどん真似て吸収しちゃいましょう。

※迷惑にならない程度の距離間で。怒られます笑

ドジ井坂(イサカ)のサーフィン修理工場（テイクオフトレーニングキット）

ミッドレングスでテストライド

今日の辻堂湖です。

ちーん…

波はなくてもこの極上の光景を拝めるのはありがたいことです。感謝。

こんなときは動画でイメトレ。

年末に続いてカラーズマガジンの温故知新シリーズ第二弾がドロップされました。

vimeo.com

引き続き大澤プロと佐藤魁プロのライディング。今回はミッドレングス、７’３のエッグを使用してのテストライディングです。

こういう板の特性を引き出せるようになればショートボードの乗りこなしも変わるでしょうし、間違いなく引き出しも増えること間違いなしです。

フィッシュに限らず持っていて損はない一本です。

www.kentsola.com

ミッドレングスでダックダイブをマスターすれば怖いものなしです。

Funktion サーフボードケース8'0"　FK-HC-R800

 明日も千葉南が良さそうですね。藤沢を脱出してサーフ！！

ミッドレングスでダックダイブ(ドルフィンスルー)

ナキサーフのナキさんブログで大人気テクニック編にて

ミッドレングスいわゆる昔でいうファンボードでのダックダイブの方法が

公開されました！！

初心者の陥れそうなジレンマ。

それは私のサーフィンを始めたばかりの友人もつぶやいていました。

必死で反対したのですが、テイクオフもままならない人間が、何を血迷ったか、アウトに出やすいからという理由で、購入したばかりのミッドレングスボードよりも、ぺらぺらのショートボードの方が上達が早いんじゃないかと言い出したのです。

確かに浮力が少ない分、板を沈めるのは容易になります。ですが、板を沈めやすくなるメリットよりも、

波に乗るチャンスが激減する。(すぐに転倒して乗ってる時間が短くなる。)

そもそもテイクオフもままならないやつがアウトに出たところで何も得るものはない。

パドルがまだ安定していないためパドルスピードが遅く余計にアウトに出るまで時間がかかる等、

初心者にとってはデメリットの方がはるかに多いのです。

サーフィンは海に入ってる時間よりも大事なのが、波に乗った本数かつ波に乗っている時間です。

浸かっているだけでは上達しません。

それから、ダックダイブもできるに越したことはありませんが、

大きい波がセットでバンバン入ってくるときは陸から波をよく観察し、

タイミングを見計らって入るのが得策です。

一度もダックダイブをすることなくアウトに出ることも可能なんです。

それでも、アウトで待っていてお化けセットが入ったり、

ダックダイブを駆使したほうが、スムーズに行くケースもあるし、

マスターしておくといざという時に便利です。

特に今回はショートボードではなく、公開されてる動画も少ない浮力があるボードでのダックダイブテクニック解説動画です。

プールを使った水中シーンもあり非常にわかりやすく参考になると思います。

ポイントはノーズの沈め方とタイミングです。

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鏡写しがありがたい

好きなライダーがいるけど自分の利き足と違うから、

参考にしたくても頭の中で一度動きを反転させてイメージしなくてはならないので面倒なんだよなぁってことありますよね。

サーフィンに限ったことではなく野球やサッカー、ゴルフでもあると思います。

こんなとき鏡写しの動画があるとすごくありがたい。

昔、DVDのHow toシリーズでグーフィーフッターのボビーマルチネスやロブマチャドがレギュラーに見えるよう加工したものを初めて見たときは感動した記憶があります。

DVDのタイトルは忘れてしまいました…

youtu.be

サーフDVD「FISH」/フィッシュ ロブ・マチャド、ラスタビッチ出演