正月太りが板の浮力に影響

昨日、久々に千葉北へブーツ、グローブと

フル装備で突撃してまいりましたが、

ひとつ新たな発見がありました。

体が重く板の動きにも切れが全くありません。

セミドライのウェットスーツは水を含むと

2㎏近く重くなるのですが、

これだけ増減してしまうと、明らかにボードの

浮力に影響が出てしまいます。

前々からオーバーフロートのメリットも謳って

ますが、こういった場合にもいきてきますね。

特に冬のサーフィンは特に余裕を持った浮力の

ある板を使うのがおすすめ。

自分もこの時期はワンサイズ大きい板を

使用しています。

強いて一枚を使いまわすなら、

オーバーフロートの板を選ぶのが無難です。

ただし今回はウェットスーツの重さを

差し引いても体が重い。

明らかに太ってしまい、

この正月休みで＋２㎏増量。

ウェットスーツと合わせて＋４㎏。

そりゃ板も沈みます。

加齢の影響もあるのかこのままでは板、

ウェットスーツ、仕事スーツも

買いなおしたり財布にも大、大、大打撃と

なりますので危機感をもって

節制モードに切り替えます。

と言っても一時的なものでは全く

意味がないので、長期的にじっくり攻めていき

ます。

もともとお酒は付き合い程度なのですが、

年末年始で飲み会が続いてるので少なからず

影響はしてます。

これから新年会、歓送迎会

(勤めてる会社が３月決算で動きがありそう、、、)

が続きそうなので、要注意です。

食べる順番を意識し、食物繊維を多く含む

野菜から摂ることで血糖値の急激な上昇を

防ぎます。

それから甘党なのでチョコレートには目が

ないのですが、間食をしないとまでは

いいませんが、ナッツ類(無塩ローストタイプ)

に切り替えていく。

これでダイブ変わってきます。

きっちりやりすぎると続きませんからね。

何事も長ーく続けられることが大事です。

それからさらに効率的にウェイトコントロール

するために定期的にやっている腹筋ローラー、

腕立てに加え、スクワットも加えます。

腹筋ローラーや腕立ては脂肪燃焼関係なく

サーフィンの基礎体力づくりのために

やっていたのですが、

スクワットは完全に脂肪燃焼のためです。

意外と知られていないのが、

お腹周りの肉を落すには腹筋なんかより、

スクワットの方が効率がいいです。筋肉量、

大きさが異なり、よりエネルギー量を消費する

スクワットがおすすめです。

ただスクワットは中でも一番モチベーションが

上がらない種目なのでイヤーな気持ちが

芽生える前に早速実践に取り掛かってます。

みなさんもヘルシー志向で正月太りを解消して

快適なサーフィンライフを謳歌しましょう！！

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